Advertisement

Супер-тренировка со скакалкой! Видео.

Скакалка или прыгалки — самый дешевый кардиотренажер. Хотите сбросить вес — прыгайте. Хотите натренировать сердце — прыгайте. Дело нехитрое, нужно лишь подобрать правильную скакалку и программу тренировки.
Скиппинг (дословно с английского — «прыгание») — полноправный вид спорта, хотя и не олимпийский.

В Великобритании с конца 1990-х годов действует British Skipping Rope Association, которая ежегодно устраивает чемпионат мира по прыжкам со скакалкой. Скиппинг — отличная тренировка и для непрофессионалов. Чтобы накачать сердечную мышцу, подтянуть икры и сбросить ненужные килограммы, достаточно прыгать по 10-15 минут в день. За час упражнений со скакалкой человек среднего роста весом около 70 кг может сжечь 720 килокаллорий.

Елена Ковылина провела замечательный мастер-класс по прыжкам со скакалкой! Прыгайте, тренируйтесь, худейте!!!!!

 

Спасибо ТВ ЖИВИ.

Поделиться ВКонтакте

Оставить комментарий

Besucherzahler russian wives
счетчик посещений