Advertisement

Как не поправиться во время праздничных застолий.

Праздничный сезон – настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и считает калории. Кругом угощения, столы, заставленные изысканными закусками, запеченные утки, гуси и поросята, оливье, холодец, будь он не ладен, и… Как же сохранить свою фигуру в обстановке всеобщего обжорства?

Наверное, каждая из нас задумывается над этим вопросом.  Итак обсудим!

  1. Готовь сани летом.

Естественно, нельзя сохранить фигуру на празднике, не позаботившись о ней ДО него. Чтобы было, что сохранять, питайтесь хотя бы 2 недели по такой схеме:

Правило 80%

Это правило пришло к нам из Азии. Оно гласит, что надо есть, пока не почувствуешь себя сытой на 80%. Как ни странно, голодной вы ходить не будете. А как только снова почувствуете приступ голода, снова перекусите, пока не почувствуете 80% сытости. Причем, это не значит, что ваш желудок должен быть наполнен на 80% – скорее, дело в вашем личном восприятии собственной сытости. Вспомните об этом правиле, когда будете кушать на празднике!

Ну и конечно не помешают несколько разгрузочных дней. Каких именно? Решайте сами, это может быть разгрузка на кефире или соках, крупах или овощах, главное, чтобы Вы получали удовольствие от своей красоты, силы воли, от жизни вообще =)

  1. Соль – белая смерть.

Конечно я не буду столь категорична, тем более что поваренная соль полезна и абсолютно необходима для организма человека. Она входит в состав крови, лимфы, межклеточного пространства и вообще всех клеток. Просто люди употребляют гораздо больше соли, чем это необходимо. Специалисты же рекомендуют: чтобы похудеть и помолодеть на 7 лет, надо всего лишь… 7 дней не употреблять в пищу соль! Действительно, излишнее употребление соли (например, с закусками, чипсами, крекерами и так далее) приводит к отекам, и вы выглядите на празднике раздувшейся, опухшей и старой. Так что попробуйте бессолевую диету.

  1. Самая красивая на празднике.

Хотите остаться стройной на празднике? – Тогда следите за тем, что кушаете в течение дня и кушать надо обязательно! Не думайте, что лишь бы дотерпеть до вечера – а там можно набить желудок и передохнуть. Поверьте, что объевшись на празднике, вы тут же станете вялой, обретете отнюдь не сексуальный живот, и никакого веселья и танцев уже не получится. Поэтому в день перед праздником кушайте маленькими порциями здоровую пищу. Всё просто :)

  1. Чем безмернее аппетит, тем труднее за ним угнаться вкусу.

Вы прибыли на праздник, садитесь за стол.. Столько всего вкусного! Хочется попробовать то, то и это! Что делать? Как справиться с аппетитом и сохранить фигуру на празднике? Наденьте что-то обтягивающее и сексуальное. Например, любимое платье, плотно обтягивающее вашу замечательную талию. Ох, теперь переесть вам будет трудновато… да к тому же совестно!

  1. Торт. А можно?

Торт просто фантастический, но и питаться на празднике надо правильно! Поэтому, когда берете себе кусок, решите заранее, что откусите всего три раза:

Первый – чтобы попробовать

Второй – чтобы получить удовольствие

Третий – чтобы поставить жирную точку на этом празднике живота :)

  1. Общение.

Ну и конечно общение с любимыми и родными поможет не переесть вам в этот замечательный день! Ведь главное в празднике не обильный стол, а веселая и непринужденная атмосфера, близкие люди и хорошее настроение!

Проверьте – у вас именно так? Поздравляю – вы точно знаете, как сохранить фигуру на празднике!

Оставить комментарий

Besucherzahler russian wives
счетчик посещений